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**课程内容：**

* **100米/20

0米/400米跑：**起跑、加速、匀速跑、冲刺的技巧和训练方法

* **跳远/跳高：**助跑、起跳、过杆或落地技巧的教授和练习

* **铅球/铁饼：**推铅球或掷铁饼的专业技术指导和力量训练

* **单杠引体向上/俯卧撑：**提高上肢力量和耐力的训练方法

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